jak sie bic

[...] Klata: - Wyciskanie sztangielkami plasko 12/10/8/8 - Wyciskanie sztangielkami skos 12/10/8/8 - Rozpietki skos 3x10 Tric: - Wyciskanie sztangielkami lezac (tak jak sztanga tyle ze hantlami) 3x12/10/8 - wysiskanie sztangielka w siadzie oburacz zza glowy 3x10/8/8 - Prostowanie ramienia w opadzie 3x10/10/10 Sroda: Plecy: - [...]

Jak chcesz robic trenig na rzezbe to musisz na poczatku nabrac masy. Smiesznie wyglada wyrzezbiony bic ~~28cm ^^ Czyli konkretnie ukladasz diete na mase, trening na mase na tym etapie to ACT albo FBW. Przeszkoda jest sprzet przy samej hantelce 10kg mozna juz cos zdzialac, ale przydalby sie jeszcze drazek albo gryf prosty i z 50kg obciazenia na [...]

no 1 cyk i juz 100 mg propa chcesz codziennie gratulacje sie dobrze nie rozkrecilo wszystko jak powinno a tu juz podbijasz niektorzy zaczynaja propa bic 50/75 mg e2d a ty juz w 2 tyg decydujesz sie na bicie 700mg week

[...] to odwróć się na pięcie i odejdź. Kobieta to kobieta w naszej kulturze nie bijemy kobiet. Takie dziwne? Chyba że chcesz się zniżyć PONIŻEJ jej poziomu. Honor stracisz jak ją uderzysz, a nie odpuścisz. Pisząc w ten sposób doprowadzasz do szerzenia się tej patologii, bo się patologia uczy że jest bezkarna. Może i niekoniecznie trzeba od [...]

Jak to zauważył Gartt często jest to kosztem innych partii. Poza tym jednym pięknie bic rośnie a innym nie czasem natury nie da się przezwyciężyć. Ja dla przykładu przy wadze 90kg mam zaledwie 39cm w bicu i też ciężko mi się nabija masę w bica. Choć muszę przyznać że przede wszystkim najważniejsze są dla mnie wyniki siłowe masa mięśniowa jest [...]

[...] to polaczenie plecow z barkami, ciezki dzien bedze. A sroda znow zbyt lekka. Zrob np. tak: PON Klata, tric SR Plecy, bic PT Barki, nogi Poczytaj podwieszone i wrzuc jakis lepszy tening, z nogami Do tego co to za cwiczenia na plecy i czemu taka kolejnos? Zostaw te wyciagi w spokoju, wez sie za sztange i drazek, bo ci plecy sie nie [...]

[...] te 5 miechow treningu to tylko sie napompowal , a ani pol centymetra nie wzroslo , teraz sie zabieram za diete , to bedzie lepiej (oby ) , w pasie mierzylem normalnie a nie jak do spodni , brzucha troche mam , no w sumie to brzucha tak srednio ale szerokie mam biodra hyhy , dzieki za sogi CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW [...]

[...] i przerwa na insulinie musi byc ciaglosc wiec pasuje 2 razy dziennie bic a nawet 3 po treningu cos tam da ale lipa gh 4 miesiace minimum 4j mozesz rozbic rano i na noc jak bym osobiscie dal na noc calosc za malo bialka insulina i malo wegli to w parze nie idzie i cie dopadnie hipka wiec przemysl to jeszcze bo osiagi mozeszpoprawic na [...]

[...] -Wyciskanie skos 10-8-6-4 az tak mocno chcesz zjechać do 4 powtórzeń ?? -Przenoszenie hantla w poprzek lawki poziomej 3s x 10pow wywal -Wyciskanie plasko sztangi 10-8-6-4 jak w skosie -Rozpietki skos 3s x 10pow ok Wtorek: bic i tric Zastanawiam sie czy zrobic cos na wzor superseri czy moze seri laczoonych? 1opcja: -Pompki tylem 3s 10pow + [...]

[...] narzucania i prosto plecy<technicznie> młotkowe 4x10 stojąw oparciu o kolano4x10-12 TRIC wyciskanie na lawce wasko 4x12 francus 1 hantla 2 rekami z zzaglowy Hardkor jak dla mnie 4x8-10 wiekszym obciazeniem z asekuracja qmpla czy cos w ten desen francus 1 reka zza glowy4x12 technicznie mniej obciazenia PT Barki wyciskanie wojskowe 4x12 [...]

[...] sie nie zdazy zregenerowac w dzien do plecow Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie 10x10x8x8 Wiosłowanie hantlą 4 serie 10x10x8x6-daj drazek w szerokim nachwycie jako 1 cw a to wywal W siadzie ściąganie za głowe drązka wyciągu 4 serie 10x10x8x6 -daj jeszcze MC Triceps: w staniu ściąganie ku dołowi linki wyciągu górnego 4 serie [...]

[...] ćwierć przysiad ciężar większy niż ten z ostatniej serii przysiadu 8x ...kg 6x...kg 4x...kg Wyciskanie na plaskiej 6x3x...kg brzuch (unoszenie ciała ze sztangą trzymaną jak w wycikaniu , to ćw widziałem kiedyś u WK) bic hantle, dipy , wyciskanie sztangielkami w leżeniu brzuchem na płaskiej - grzbiet no i dwugłowe coś wymyślimy, te wszystkie [...]

[...] słuchaj odblok wygląda tak ze zaczynasz bic hcg dwa tygodnie po ostatnim strzale w przypadku dlugiego estru, nie wiem na przyklad rozkladasz sobie 10k jednostek po 1k e2d i jak to skonczysz to lecisz sobie zrobic badania, na podstawie tych badan widzisz czy juz mozesz wchodzic na sermy czy dalej potrzebujesz kolejną porcje hcg. Kazdy blokuje się [...]

moze zle spracyzowalem pytanko. chodzilo mi wlasnie o bol po zastrzyku. ja jak bije po udach, to na drugi dzien czuje pewien dyskomfort w jednym udzie. jak bije w drugie udo, to odrazu godzine po zastrzyku zaczyna mnie bolec. zastanawiam sie wlasnie nad zastrzykami podskornymi, czy jak niektorzy polecaja bic wino w "faldke" na brzuchu, [...]

Nie wiem jak ty, ale ja miałem okazję bić się z kulturystą.Po kopie w krocze prawie miał dosyć,trochę poprawiłem i udało się go uśpić.Nie wiem jak to jest w parterze, nie umiem tak walczyć, ale jak by mnie złapał to poobrywał by mi łapy.W taekwon-do technika jest bardzo dobra tylko trzeba ją odpowiednio stosować.Jak będzie więcej niż jeden [...]

[...] srodkow po takiej przerwie. Progres powinienes notowac na dolozeniu samego testa w niewielkiej dawce. Ewentaulnie na koniec dolazyc wins i tyle. W połowie poprzedniego cyklu jak odeszła meta po 6 tyg to od razu stagnacja sie zaczęła. dołożyłem enana. zacząłem bić co 4 dzien ( wczesniej co 5) i też nie pomogło, więc wydaje mi sie że ten boldenon [...]

Jak to pomyliło sie ? I jak tu komus wierzyc skoro gosc bez zastanowienia chwali bolda ktory nie istnieje ! No ale tak bylo od zawsze w tym dziale. Pimp pimp i jeszcze raz pimp. Moze nie zawsze..czesc z was pamieta czasy gdzie oprocz apteki mozna bylo dostac tylko BD EC oraz IP. Odkad zaczeli bic towar w Polsce ( EAP mam na mysli ) ten dzial [...]

no przez 1o tygodni jechałem na normie/genepharm, ale jak przybiłem Atomica, to mimo, że to był 13 tydzień, 1 kg w górę, no i te sajdy, to chyba dobrze świadczy o towarze, tak mi się wydaje flakon w ogóle za późno dostałem, chciałem bić 11-16 po 350/week a tak przybiłem 500 i 3/4 flakonu zostaje długo to mogę trzymać we flakonie ? no to kołuję [...]

[...] sztanga ? Chodziło Ci raczej o uginanie. Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2013-01-18 11:45:17 1.Lepiej mi wchodzi na skosie gornym niz na plaskiej dlatego robie to jako 1 cw i mam w planie tren ale zawsze moge zmienic 2.sory pomylilo mi sie. o Uginanie mi chodzilo. to zmienie na 12 na biceps Ps.Jak moge usunac ta ankiete powyzej? [...]

Od ok 2 tyg lece na aptecznej prolce bo skończyła mi sie omka. Czuję że działa dużo słabiej. Omke apteczna biłem ampe e4d. Jak bić prolkę? E3d ampa styknie? Dodam, ze mam redukcję, leci też Novothyral 100/20 2 tabsy.